El té, esa bebida milenaria apreciada en culturas de todo el mundo, se ha convertido en un aliado indispensable en la búsqueda de un estilo de vida saludable.
Su capacidad para combatir la inflamación abdominal es solo una de las muchas ventajas que ofrece. Hoy en DeDinero exploraremos las propiedades específicas de ciertas infusiones, cuánto cuestan y cómo pueden ayudarte a mantener una salud óptima.
Cuáles son los beneficios del té para la salud
La Fundación Española del Corazón afirma que el té no solo es una bebida placentera, sino que también aporta múltiples beneficios para la salud. Entre estos se incluyen la prevención de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, el apoyo en el control de la hipertensión, la protección contra ciertos tipos de cáncer, la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y el retraso del envejecimiento.
Además, algunos tés son reconocidos por su capacidad para desinflamar el estómago y promover la pérdida de peso.
Tés para desinflamar el estómago y cuánto cuestan
La infusión de jamaica y tamarindo son populares por su delicioso sabor, pero también por sus propiedades únicas.
1. El té de jamaica, que en mercados y tianguis de la Ciudad de México cuesta alrededor de 25 pesos un cuarto y alcanza para 2 litros concentrados.
Según un estudio de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, el té de jamaica es rico en ácidos orgánicos como el málico, tartárico y cítrico. Contiene antioxidantes, flavonoides y una variedad de vitaminas y minerales que contribuyen a su efecto diurético, laxante y digestivo.
Esta infusión estimula la eliminación de toxinas y mejora la digestión, lo que resulta beneficioso para reducir la inflamación abdominal.
2. Té de tamarindo, el cual cuesta 25 pesos medio kilo en mercados y tianguis de la CDMX.
Este té es conocido por sus efectos positivos en casos de diarrea, estreñimiento y otros trastornos digestivos. Un estudio publicado en Healthline destaca que el tamarindo activa el metabolismo y mejora la energía, gracias a su alto contenido de fibra. Es ideal para consumir en ayunas, potenciando así sus propiedades desintoxicantes y favoreciendo una buena digestión.
Cómo integrar el té en tu rutina diaria
Para aprovechar al máximo los beneficios de estas infusiones, es recomendable incluirlas en tu rutina diaria. Recuerda que su efectividad se potencia con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico.
Las siguientes son algunas sugerencias para integrar estas bebidas en tu día a día:
- Desayuno: Comienza tu mañana con una taza de té de jamaica para activar tu metabolismo.
- Almuerzo: Acompaña tus comidas con té de tamarindo, favoreciendo la digestión y la absorción de nutrientes.
- Cena: Opta por una taza de té de jamaica antes de dormir para aprovechar sus propiedades diuréticas y laxantes.
Ahora ya sabes que el té no es solo una bebida placentera, sino un poderoso aliado en tu camino hacia una vida más saludable. Su capacidad para desinflamar el estómago, junto con sus otros beneficios para la salud, lo convierten en una opción ideal para incluir en tu dieta diaria.
Recuerda que la clave para maximizar sus efectos está en la constancia y en combinarlo con un estilo de vida saludable.
¿Por qué es bueno tomar té y cómo se prepara?
Para preparar té correctamente, elije las hojas de jamaica de buena calidad, así como las frutas del tamarindo. Cuando comience a hervir el agua con el ingrediente, cuida que no hierva por mucho tiempo para prevenir un sabor amargo y maximizar los beneficios.
Añadir limón o miel puede mejorar su sabor y de paso sumas más nutrientes a tu deliciosa bebida.
